Mens det er dejligt at mærke den velkomne varme, når du ankommer til Thailand, kan varmen og luftfugtigheden i Thailand tage lidt tid at vænne sig til. Den gode nyhed er dog, at modsat Storbritannien og Irland er Thailand forberedt på at håndtere varmen. Kølige betongulve eller trægulve erstatter tæpper. Aircondition er standard på de fleste hoteller, taxaer, indkøbscentre og en række andre steder såsom BTS Skytrain og MRT Metro i Bangkok.

Hold dig hydreret

Når du er på ferie i Thailand, er det nemt at undervurdere, hvor meget vand du skal drikke for at erstatte den væske, du mister. Ofte skyldes det, som rejsende tilskriver madforgiftning, faktisk dehydrering. Desværre tæller den iskolde flaske Chang, Singha eller Leo ikke med i din væskeindtagelse! Selvfølgelig skal du nyde en kold øl eller en fræk cocktail på din ferie, men sørg for at drikke masser af vand i løbet af dagen for at følge med.

Hvis du synes, at vand er for kedeligt, kan du tilføje lidt saft til det eller simpelthen vælge nogle lokale favoritter. En af disse er kendt som Utaitip, en sirup lavet af urte- og blomsterekstrakter inklusive kanel, jasmin, lotus og sappantræ. Tilsæt et par dråber til vandet for en forfriskende og sund drik. Drikkevarer lignende dette eller som bruger den farverige blå sommerfugleærteblomst bruges ofte af hoteller som velkomstdrikke. Spørg dit hotel, hvor du kan købe noget lignende, eller tjek selv det nærmeste supermarked. Denne type traditionelle thailandske drikkevarer kan også findes på menuen på nogle restauranter og markeder i Thailand.

Uanset hvor du bor i Thailand, behøver du ikke at gå alt for langt for at finde en smoothie-bod. Frugtsmoothies er en velsmagende måde at holde dine væskeniveauer oppe. Mange sælgere vil også sælge kokosnødder med kokosvand, en fremragende måde at erstatte elektrolytter på. Thailandsk iste (cha yen) og citronte (cha manao) er to andre tørstslukkere, du skal holde øje med i Thailand.

Spis dig til en køligere fornemmelse

Hvis du har været i Thailand før, ved du allerede, hvor vigtig mad er i den thailandske kultur. Thailændere har en tendens til at spise lidt og ofte, og denne tilgang er en fornuftig en i varmen. Og så modsat det, det måske virker, kan at spise krydret thailandsk mad hjælpe dig med at køle ned. Denne filosofi om at bekæmpe ild med ild virker, fordi varmen fra chili får din krops “interne aircondition” til at træde i kraft. Krydret mad kan få dig til at svede, men det er en god ting i den thailandske varme, fordi det fordamper og køler dig ned. Så gør dig ingen bekymringer om at bestille den tallerken pad kaprao!

Du kan finde ud af, at varmen i Thailand mindsker din appetit, når du er her på ferie, men der er nogle lækre lokale lækkerier, du kan købe for at hjælpe dig med at holde dig kølig.

Lyt efter det blide klingende af klokken fra sælgerne, der skubber deres isvogn. Kendt på thailandsk som i-tim, er denne sorbetlignende is ofte lavet af kokos. I-tim kan serveres i en vaffelis eller endda i en sandwich og giver en hurtig, billig og velsmagende måde at slå varmen på.

Du behøver ikke gå for langt for at finde den lokale frugtsælger med vandmelon (taengmo), en af de bedste frugter til at erstatte vand. Rosæble (chompoo) er et andet godt valg. Hvis du er lidt mere eventyrlysten, så prøv nogle lokale desserter. Når varmen stiger, kan thailændere lide at spise kopper eller skåle af skrabet is kendt som nam khaeng sai. Sød sirup, frugt, urter eller topping tilsættes isen for at give den smag, og nogle af de tilsatte ingredienser hjælper også din krop med at køle af.

Planlæg dine aktiviteter

Hvis du besøger Thailand for første gang, vil du forståeligt nok gerne se og gøre så meget som muligt i din tid her. Hvor det er muligt, skal du forsøge at planlægge sightseeingture og udendørsaktiviteter om morgenen eller senere på eftermiddagen eller tidligt om aftenen. Benyt lejligheden til at søge skygge ved frokosttid eller find en café med aircondition for at få en kølig drink.

Klæd dig på til varmen

Løstsiddende linned- eller bomuldstøj er din bedste ven i den thailandske varme. Løsere tøj resulterer i mere luft mellem stoffet og din hud og tillader mere effektiv fordampning af sved. Der er en populær tro på, at lyse farver er bedre end mørke farver, men det ser ud til, at nøglen til at være komfortabel er at have en løsere pasform. Tekniske varmevejrsstoffer som dem, der bruges til golfbeklædning, er et andet praktisk valg. Selvom du normalt ikke bruger hat, kan det at have en gøre en stor forskel.

Vi ved, at det er varmt i Thailand, og fristelsen kan være for herrer at gå uden skjorte, men modstå den fristelse. På trods af det billede, der portrætteres på visse turistområder, er Thailand et konservativt land. Medmindre du er på stranden eller til en poolfest, er det ikke høfligt at gå uden skjorte i Thailand. Det samme gælder for kvinder, der solbader topløse; det er ikke kulturelt passende.

Cha Cha

Vi taler ikke om at finde dine paljetter frem og auditionere til Vild med dans, vi mener at sætte farten ned. På thai betyder ordet for langsom cha (med en anden tone end cha brugt til te) og ligesom mange thailandske ord bruges det to gange for at understrege det, så cha cha betyder simpelthen at sætte farten ned. Thailændere vil normalt gå i et langsommere tempo for at spare på energien; du er på ferie, så du bør også sænke farten! Cha cha na khap!

Tag et brusebad

Et lunkent brusebad (ikke varmt eller koldt) er en god måde at køle af på. Hvis du har været ude og se seværdigheder om morgenen, skal du benytte lejligheden til at tage et forfriskende brusebad, når du vender tilbage til dit hotel. Du finder dig måske i at tage brusebad fire eller fem gange om dagen i Thailand, men det er den bedste måde at holde sig kølig og frisk på.

Brug aircondition klogt

Hvis du ikke har brugt aircondition i dit værelse før, kan fristelsen være at indstille temperaturen til det, du tror vil være behageligt køligt, f.eks. 18 eller 19 grader Celsius. Gør dette om natten, og du vil næsten helt sikkert vågne midt om natten og føle dig for kold. Den optimale indstilling af airconditiontemperaturen på dit værelse i Thailand er omkring 25 grader Celsius. Prøv dig frem med, hvad der fungerer bedst for dig, men for de fleste mennesker vil det være mellem 23-27 grader Celsius for at nyde en god nats søvn.

Ventilatorer er din ven

Aircondition kan udtørre din hud og få din hals til at føles tør, når det bruges meget. Hvis du har et værelse med en ventilator og aircondition, har du det bedste fra begge verdener. Brug airconditionen i en time eller deromkring, før du går i seng for at køle rummet hurtigt ned, og skift derefter til ventilatoren.

Der er et andet tip, som nogle mennesker kan lide at bruge for at holde sig kølige, og det fungerer godt, hvis du kun har en ventilator på dit værelse og ikke aircondition. Placer noget is i en skål foran din ventilator, og når isen smelter, vil vinden fra ventilatoren samle koldt vand op og skabe en kølende tåge.

Når du er ude, kan en sammenklappelig håndholdt ventilator være overraskende effektiv. De er billige at købe og fungerer også som en god souvenir. Håndholdte elektriske ventilatorer er en anden mulighed, men i de fleste tilfælde er de ikke særlig effektive. Brug af en forstøverflaske fyldt med køligt vand er en bedre mulighed.

Gør som  de lokale

Den gennemsnitlige thailænder er sandsynligvis mere dygtig til at klare varmen end den gennemsnitlige vestlige. Og tuk-tuk-førere i Thailand ved, hvad de skal gøre, når temperaturen stiger. De lægger en lille håndklæde i koldt vand, vrid den ud og bærer den på bagsiden af nakken. Det ser måske ikke fashionable ud, men hvem bekymrer sig, når det holder dig kølig og mindsker sveden.

Paraplyer eller parasoller bruges ofte af thailændere til at skærme sig mod solen. De fleste paraplyer, der sælges i Thailand, vil have UV-beskyttelse og er effektive mod solen og regnen. Pak en lille sammenklappelig paraply i din dags taske, og du er klar til at gå.

En anden top tip, du kan tage fra thailændere, er at bruge kølepulver. Der er forskellige versioner tilgængelige, hvor nogle er mærket på engelsk som “prickly heat powder”. Protex laver en version, der fås i nærbutikker og supermarkeder, men den mest kendte er sandsynligvis Snake Brand, som bruger en kombination af ingredienser, herunder talkum, menthol og kamfer. Bedst brugt efter et brusebad, når huden er ren, men fugtig, er kølepulver en god måde at holde sig frisk på og reducere sved og hudirritation fra varmen.